Bệnh đau lưng gặp ở mọi lứa tuổi những người là nhân viên văn phòng, lái xe, phi công, giáo viên, thợ may – những nghề phải ngồi hoặc đứng khom lưng lâu, ít hoạt động thể lực dễ mắc chứng đau vùng lưng, thắt lưng. Căn bệnh này thường xuất hiện từ tuổi trung niên. Vậy đâu là nguyên nhân gây đau lưng và cách chữa trị đau lưng hiệu quả nhất, dưới đây là những thông tin bạn chắc chắn sẽ cần.

Nhóm thanh thiếu niên mải mê chơi games hay bị đau lưng từ trẻ, do để lưng làm việc lâu trong tư thế không đúng. Nhiều người đau lưng do va chạm, nằm ngồi, bê, khiêng vác, làm việc với máy tính, ngủ sai tư thế… khiến các dây chằng và mô mềm vùng thắt lưng bị giãn và cơn đau xuất hiện.

Có khoảng 80% trường hợp bị đau lưng lần đầu không rõ nguyên nhân gây đau lưng là gì, chỉ có 6 – 8% trường hợp do bị lệch đĩa đệm cột sống. Có trên 50% bệnh nhân đau lưng khỏi trong vòng 2 tuần, nhưng tỷ lệ tái phát khá cao sau một tháng trở lên; từ 5-10% bệnh nhân bị đau vùng thắt lưng cấp chuyển thành mạn tính.

đau lưng nhận biết từ nguyên nhân đến điều trị

5 nguyên nhân gây đau lưng phổ biến nhưng ít người chú ý

Lười vận động

Theo nhiều nghiên cứu khoa học, tình trạng lười vận động chiếm đến 85% nguyên nhân gây đau lưng. Khi các cơ bắp, khớp xương ít vận động sẽ làm gia tăng tình trạng cứng khớp và đau lưng. Vì vậy, bạn nên duy trì 30 – 45 phút mỗi ngày để tập thể dục. Nếu công việc của bạn phải ngồi nhiều thì cứ ngồi làm được hơn 1 tiếng bạn nên đứng dậy đi lại một chút.

Các bệnh lý xương khớp bị tổn thương như:

viêm tủy xương, hoại tử xương, viêm khớp, viêm cột sống dính khớp, viêm khớp dạng thấp, khớp bị lão hóa, thoái hóa đĩa đệm cột sống, xoắn vặn vùng giãn đốt sống, chứng gù vẹo cột sống, gãy xương, loãng xương, trượt đốt sống, hẹp ống sống, gân hay là cơ bị rách, bị căng quá mức vì tai nạn hay vì cử động quá mạnh, hoặc đĩa đệm bị xô lệch, khe đốt sống bị hẹp lại… đều có thể sinh đau lưng.

Mang thai hoặc bệnh phụ khoa

Phụ nữ mang thai là đối tượng phổ biến bị đau lưng do mang bầu nặng trong một thời gian dài đặc biệt là giai đoạn cuối thai kì gây áp lực quá mức lên cột sống. Ngoài ra, phụ nữ bị các bệnh phụ khoa như viêm vùng chậu, viêm cổ tử cung, u xơ tử cung, u nang buồng trứng cũng gây ra tình trạng đau lưng kèm theo một số triệu chứng khác như ra khí hư, đau tức bụng.

Tư thế ngồi, ngủ không đúng

Việc ngồi hay ngủ với tư thế không đúng cũng có thể là nguyên nhân gây đau lưng. Những chứng đau do ngủ hoặc ngồi sai tư thế chỉ tạm thời nhưng nếu không thay đổi để kéo dài nó sẽ trở thành mạn tính.

Đau lưng chỉ là triệu chứng của các bệnh như:

Phình động mạch, ung thư từ nơi khác di căn vào xương sống, ung thư tủy sống, bệnh ankylosing spondylitis, thường bị ở đoạn dưới thắt lưng làm cho gân quanh các đốt xương sống bị vôi hóa làm cử động không được và đau lưng; khối u, áp-xe cạnh cột sống, áp-xe ngoài màng cứng, loét ống tiêu hóa…

Do tính chất phức tạp và nhiều nguyên nhân có thể gây ra đau lưng. Vì vậy khi bị đau lưng chúng ta cần tìm hiểu nguyên nhân để có cách phòng và chữa hiệu nghiệm.

triệu chứng đau lưng

Nhận biết triệu chứng đau lưng

Nếu đau lưng phía trên kèm theo tức ngực, có ho kéo dài với sốt nhẹ, người bệnh sút cân kéo dài đó là dấu hiệu thường gặp trong bệnh lao. Đau lưng ở vùng giữa, hay gặp ở người trẻ tuổi, đặc biệt thấy xương sống có chỗ gồ lên, có thể là đau cột sống. Đau lưng ở đoạn dưới và đau nhiều sau khi mang vác nặng có thể do bong gân, giãn dây chằng. Đau lưng nhiều ở đoạn cuối, xuất hiện một cách đột ngột khi nâng vật nặng hoặc khi vặn mình là nguyên do thoát vị đĩa đệm. Đặc biệt đau vùng thắt lưng kèm theo một bên đùi hoặc bàn chân thấy đau, tê và yếu có thể do dây thần kinh bị kẹt hoặc gai đôi. Ở những người có tác phong đứng ngồi sai tư thế để cho hai vai thõng xuống cũng là 1 nguyên nhân gây ra đau lưng.

Người có tuổi bị đau lưng lâu năm, kèm thêm làm việc chóng mệt, hay tối sầm mặt mày đó là dấu hiệu của bệnh thoái hóa cột sống, gây hội chứng thiếu máu não. Phụ nữ trong kỳ có kinh hoặc có thai thường đau ở vùng thắt lưng là chuyện bình thường. Ngoài ra các bệnh nhiễm trùng đường ruột, ở thận, niệu quản, bàng quang người bệnh cũng cảm thấy đau lưng cấp hoặc mãn.

Bạn cần phát hiện nguyên nhân gây đau lưng một cách chính xác để có phương pháp chữa phù hợp.

Phòng ngừa đau lưng từ thay đổi thói quen

Để phòng ngừa bệnh đau lưng, cần tránh các tư thế sai như đứng lom khom, ngồi không thẳng, rướn người mang xách vật nặng… Khi có dấu hiệu đau lưng, nên đi khám ngay bác sĩ chuyên khoa cột sống để được hướng dẫn điều trị đúng đắn. Hàng ngày, mọi người cần kiểm soát tư thế làm việc, sinh hoạt và tư thế nằm ngủ sao cho khoa học, hợp lý. Thường xuyên thay đổi tư thế làm việc, làm những động tác vươn vai giữa giờ có tác dụng tích cực trong việc phòng ngừa đau lưng do tư thế gây nên.

Khi ngủ, giường phải rộng rãi để có thể trở người một cách thoải mái. Những người luôn ngủ trong một tư thế, không trở mình khiến một phần cơ thể máu huyết lưu thông kém, cơ bắp bị chèn ép, có nguy cơ dẫn đến đau lưng. Tư thế ngủ tốt nhất là nằm nghiêng hoặc nằm ngửa, tuy nhiên, cần phải thay đổi tư thế thường xuyên.

Trong sinh hoạt và lao động hàng ngày, một số người thường có thói quen rụt cổ, khom lưng hoặc co hông… Những tư thế này tuy có lợi cho những công việc cụ thể nhưng do tư thế đơn điệu, một số cơ bắp nằm trong tình trạng co rút lâu, dễ dẫn đến mệt mỏi, thậm chí bị tổn thương.

Khi thay đổi tư thế nên thực hiện từ từ, không được thay đổi đột ngột. Khi bị trẹo lưng cần phải làm động tác xoay lưng nhẹ nhàng trong phạm vi có thể. Nếu cần thiết có thể đến bác sĩ để khám và điều trị, không nên xoa nắn lưng một cách tùy tiện.

Tuy nhiên, khi tập luyện phải chọn nơi địa hình bằng phẳng, rộng rãi, tốt nhất là có hai người cùng tập luyện và cần phải kiên trì tập trong một thời gian dài. Thời gian và cường độ luyện tập phải căn cứ vào tình trạng sức khỏe của bản thân, nên tiến hành tuần tự từ thấp lên cao, từ ít đến nhiều.

Cách chữa trị đau lưng hiệu quả cho mọi người

1. Những phương pháp tự nhiên chữa đau lưng

Nghệ

Trong nghệ có chứa Curcumin là một chất chống viêm hiệu quả với nhiều loại sưng viêm, trung hòa các gốc tự do, nguồn gốc của các cơn đau.

Cây liễu trắng

Liễu trắng là một phương thuốc chữa đau lưng vừa rẻ mà ít tác dụng phụ. Đây là loại thảo dược rất hiệu quả để trị đau lưng.

Cây móng quỷ

Đây là loại thảo dược có khả năng cải thiện sự linh hoạt của các khớp, giảm sưng viêm. Cây móng quỷ còn giúp tăng axit hyaluronic rất quna trọng trong việc làm trơn và đệm cho các khớp.

2. Các loại thuốc giảm đau

Những loại thuốc giảm đau, giảm sưng, viêm hiệu quả trong thời gian ngắn như acetaminophen (Tylenol) và thuốc chống viêm nonsteroidal ibuprofen (Advil và Motrin). Tuy nhiên, những thuốc này dùng nhiều dễ gây viêm loét dạ dày và các biến chứng khác nên cần có chỉ định của bác sĩ khi dùng.

3. Đau lưng thường, kể cả đau lưng ở phụ nữ có thai có thể chữa bằng cách sửa lại thói quen đứng, ngồi thẳng lưng hoặc nằm trên phản, giường cứng, không nằm đệm hoặc võng. Áp dụng các phương pháp vật lý trị liệu như mát xa, yoga, các bài tập giãn cơ lưng hoặc dùng châm cứu, bấm huyệt. Trường hợp đau lưng do giãn dây chằng hoặc nghi trượt đĩa đệm cần để người bệnh nằm ngửa, bất động trong vài ngày, nên kê đệm ở chỗ khoeo chân và lưng, nên dùng các thuốc giảm đau uống kèm theo đắp khăn nóng.

Trong vài ngày nếu đau lưng không đỡ bạn nên đến phòng khám bệnh chuyên khoa để được khám và điều trị đặc hiệu.